Orta Seviye
5 gram ürünü (2 tepeleme çay kaşığı) antrenmandan hemen sonra ve yatmadan hemen önce olmak üzere günlük 2 servisi su ile karıştırıp alınız. Antrenman olmayan günlerde ise yatmadan önce 1 servis alınız.
İleri Seviye
5 gram ürünü (2 tepeleme çay kaşığı) antrenmandan hemen sonra ve yatmadan hemen önce olmak üzere günlük 2 servisi su ile karıştırıp alınız. Antrenman olmayan günlerde ise yatmadan önce 1 servis alınız.